O que é Pilates?
O pilates é um método de exercícios que visa melhorar a flexibilidade, a força muscular, a postura e o equilíbrio. É uma atividade física de baixo impacto que pode ser realizada pela maioria das pessoas e ajuda a prevenir lesões e doenças crônicas.
Benefícios do pilates:
● Melhora a postura
● Fortalece os músculos
● Previne lesões
● Melhora a resistência e flexibilidade muscular
● Reduz a dor crônica
● Diminui a ansiedade e a depressão
● Melhora o condicionamento cardiorrespiratório
● Ajuda na respiração
● Incentiva a concentração
● Previne incontinência urinária
Como é a prática?
Os exercícios são feitos com o uso de determinados equipamentos e acessórios, mas também pode ser feito no solo.
Quem pode praticar?
O pilates pode ser praticado por praticamente todas as pessoas e de todas as idades. Mulheres, homens, crianças, idosos, gestantes, puérperas, todos podem se beneficiar dessa prática já que os exercícios são individualizados para cada aluno.
O pilates é ideal para quem quer prevenir lesões e doenças comuns na terceira idade.
O que é Treinamento Funcional?
O treinamento funcional é um tipo de atividade física que imita os movimentos naturais do corpo, como agachar, correr, pular, empurrar e girar. O objetivo é melhorar o condicionamento físico e a capacidade de realizar tarefas do dia a dia.
Pilates e Treinamento Funcional combinam?
O treinamento funcional e o pilates são modalidades complementares que podem ser combinados para melhorar a força, a flexibilidade, a estabilidade e a mobilidade.
Benefícios da combinação:
● A combinação de pilates e treinamento funcional pode ser perfeita, pois os exercícios complementam-se
● A combinação pode ajudar a restabelecer a confiança em movimentos que estavam restritos por conta de uma lesão ou sedentarismo
● A combinação pode ajudar a preparar o corpo para o treinamento funcional
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